Clinic Nişantaşı: 0 212 234 90 90
Nişantaşı Hastanesi: 444 00 77
Gebelik

Gebelikte uzak durmanız gereken gıdalar

Gebeliğinizde zararlı olabilecek bazı gıdalardan uzak durmanız gerekecek.

Bu gıdaları sıralarsak ;

  • Yeşil çaylar(ısırgan,rezene, keten tohumu, diyet çayları vb.) Sadece papatya, nane, melisa, zencefil çayı tüketebilirsiniz.
  • Trans yağ içeren kızarmış ürünler, fastfood ürünleri vb.
  • İşlenmiş endüstriel gıdalar. Ki bu gıdalarda omega 3 düşük, omega 6 dediğimiz doymamış yağ asitleri içermektedir.
  • Pastörize edilmemiş süt, peynir(köy peyniri ve ham süt)
  • İyi pişirilmemiş veya çiğ  et , tavuk, balık veya hayvansal ürünler
  • Dondurulmuş ürünlerin çözüldükten sonra 2 saatten fazla beklemişse(pizza,hamburger,deniz ürünleri vb.)
  • İyi yıkanmamış sebze ve meyveler
  • Cips
  • Katkılı olabilecek koruyucu madde içeren salam, sosis, sucuk,
  • Katkılı ve koruyucu madde içeren fabrikasyon üretim meyve suları, sakızlar, tatlandırıcılar, boyar madde kullanılmış hazır şeker ve gıdalar

  • Bolca maydanoz yememelisiniz. Az miktarda yemeklerde kullanılabilir. Bu sorun değildir.
  • Sushi, sashimi ve diğer uzak doğu mutfağına ait çiğ balık ve et türleri
  • Haftada 2 kezden fazla balık yememelisiniz.
Önceki MakaleSonraki makale

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

WhatsApp chat