Gebeliğinizde zararlı olabilecek bazı gıdalardan uzak durmanız gerekecek.
Bu gıdaları sıralarsak ;
- Yeşil çaylar(ısırgan,rezene, keten tohumu, diyet çayları vb.) Sadece papatya, nane, melisa, zencefil çayı tüketebilirsiniz.
- Trans yağ içeren kızarmış ürünler, fastfood ürünleri vb.
- İşlenmiş endüstriel gıdalar. Ki bu gıdalarda omega 3 düşük, omega 6 dediğimiz doymamış yağ asitleri içermektedir.
- Pastörize edilmemiş süt, peynir(köy peyniri ve ham süt)
- İyi pişirilmemiş veya çiğ et , tavuk, balık veya hayvansal ürünler
- Dondurulmuş ürünlerin çözüldükten sonra 2 saatten fazla beklemişse(pizza,hamburger,deniz ürünleri vb.)
- İyi yıkanmamış sebze ve meyveler
- Cips
- Katkılı olabilecek koruyucu madde içeren salam, sosis, sucuk,
- Katkılı ve koruyucu madde içeren fabrikasyon üretim meyve suları, sakızlar, tatlandırıcılar, boyar madde kullanılmış hazır şeker ve gıdalar
- Bolca maydanoz yememelisiniz. Az miktarda yemeklerde kullanılabilir. Bu sorun değildir.
- Sushi, sashimi ve diğer uzak doğu mutfağına ait çiğ balık ve et türleri
- Haftada 2 kezden fazla balık yememelisiniz.
